КЛИНИКА ИБН СИНО Скорая помощь: (+992) 90 255 03 03
Международная клиника Ибн Сино

ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ

Офтальмолог клиники Ибн Сино

доктор Шахло Бабаджанова.

 

Слово "привычка" у многих из нас ассоциируется с чем-то вредным: привычка курить, читать лежа, работать сверх меры. Кстати - две последние очень негативно отражаются на нашем зрении. Но по мнению специалистов бывают и полезные привычки.

Например есть привычки выработав которые вы сможете сохранить остроту зрения и избежать развития заболеваний глаз.     

1.Так, офтальмологи советуют выработать у себя привычку как минимум раз в год проходить профилактический осмотр. Даже если ничего не болит, резкость зрения не ухудшилась и глаза не устают. Особенно важно проходить профосмотры людям, у ближайших родственников которых есть глазные болезни, гипертоникам, офисным работникам (работа за компьютером) и людям старше 50 лет. Такие заболевания, как глаукома или дистрофия сетчатки глаза могут развиваться без симптомов и, чем раньше поставлен диагноз, тем выше шансы справиться с болезнью. 

2. Давайте глазам отдыхать. Длительное нахождение за монитором, чтение мелких текстов, да еще при плохом освещении,  вредны для зрения. Синдром сухости глаз - одно из наиболее частых заболеваний офисных работников. Поэтому делайте каждые 30 минут перерывы в работе и упражнения для глаз, пользуйтесь при необходимости увлажняющими каплями.

3. Рационально питайтесь. Для здоровья глаз важны продукты, богатые витаминами А, С, омега-3 кислотами. Поэтому включайте в свой рацион морскую рыбу, цитрусовые, морковь, чернику, листовые овощи. Или употребляйте добавки и витаминные комплексы.               

4. Следите за собственным весом. При избыточной массе тела увеличивается давление на кровеносные сосуды, в том числе и глазные. Медики отмечают: чем больше индекс массы тела - тем выше риск развития глазных болезней.       

5.Бросайте курить и старайтесь не быть пассивными курильщиками. Табачный дым раздражает глаза, приводит к развитию синдрома сухости глаз, проблемам с увлажнением глаз и развитию катаракты.

ФОТО

 

ВИДЕО