БЕМОРИСТОНИ ИБНИ СИНО Ёрии таъҷилӣ: (+992) 90 255 03 03
Бемористони байналмилалии Ибни Сино

Хабар

  • ЧИ ГУНА ОЗМОИШИ ХУНРО МЕШАВАД ХОНД?

    Мудири бахши  озмоишгоҳи

    Бемористони Байналмиллалии Ибни Сино,

    Хуросон Набиева.

     

    Хондан ва фаҳми озмоиши хун барои афроде, ки маълумоти тиббӣ надоранд мушкил эҷод мекунад. Чаро, ки ин озмоиш барои табибон тартиб дода мешавад.

     
  • СИНДРОМИ ЗАНОНИ ҶАВОНИ ТОҶИК

     

    Унвони аслӣ

     

    Шикоятҳои пайдарпайи невропсихиатрикӣ дар занони ҷавони мубталои ҷоғари сода, дар Тоҷикистон (Синдроми занони ҷавони тоҷик?!).

     

    Аббоси Таваккулиёни Арҷманд, интернист, эндокринолог, Клиникаи байналмиллалии Ибни Сино, Душанбе, Тоҷикистон

    Диловар Маҳмадёров, кардиолог, Клиникаи байналмиллалии Ибни Сино, Душанбе, Тоҷикистон.

    *Малика Юсупова, кардиолог, Клиникаи байналмиллалии Ибни Сино, Душанбе, Тоҷикистон.

    Абдухалил Холиқзода, раиси ҳайати мудирони Клиникаи байналмиллалии Ибни Сино, Душанбе, Тоҷикистон.

     

    Унвони кӯтоҳ

    «Ҷоғари содаи эндемикӣ ва ҳолатҳои асабхастагии шадид; оё ин ду бо ҳам иртибот доранд?»

     

     

     

     *Нависандаи тарафи мукотибот: Малика Юсупова, Клиникаи байналмиллалии Ибни Сино, ш. Душанбе, Тоҷикистон, к.  Фотеҳ. Ниёзи 34, +992446400102, +992446400103  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


     

     
  • Равиши академики нигориши як мақолаи илмӣ дар заминаи тиб

    УНВОН

    (TITLE)

     

     Равиши академики нигориши як мақолаи илмӣ дар заминаи тиб

     

    Аббоси Тавакуллиён Арҷманд, эндокринологи Бемористони байналмиллалии Ибни Сино, Душанбе, Тоҷикистон

    Баргардон ба хати кириллӣ Абдухалил Холиқзода

    *Вироиш ва тарроҳӣ Фирӯза Назирова

     

     

    Унвони кӯтоҳ

    (Running title) 

    Чӣ гуна як мақолаи илмӣ бинависем?

     

     

     

     

     *Фирӯза Назирова, Бемористони Байналмиллалии Ибни Сино, ш. Душанбе, Тоҷикистон, к. Фотеҳ Ниёзӣ 34, +992446400102; +992446400103, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


     

Мо дар Facebook

Обу ҳаво

Тавсияҳои мо

Агар мехоҳед солиму зебо бошед

  Ҳар як шахс,   бахусус занон  доимо мекӯшанд, ки худро солиму зебо нигоҳ доранд, аммо ҳамагон ба хубӣ дарк мекунанд, ки агар организми онҳо ба ҳадди лозимӣ истироҳат накунад, ба ин мақсад расидан амри маҳол аст. Ин гуфтаҳо пеш аз ҳама ба хоб дахл дорад. Агар шумо аз хоб сер нашуда бошед, тамоми рўз худро хаставу бемадор ва асабонӣ ҳис мекунед. Шояд на ҳама медонад, ки аз таъсири камхобӣ пеш аз ҳама пӯсти бадани шумо зарар мебинад.

Агар хоҳед, ки пӯсти шумо солиму пурҷило бошад, дар як шабонарўз на кам аз 8 соат хобидани шумо ҳатмист.

Ҳанӯз мутахассиси маъруфи зебоӣ Коко Шанел гуфта буд, ки ба зебогии зан пеш аз ҳама хоб ёрӣ мерасонад. Зеро танҳо шабона ва ҳангоми хоб ҷараёни барқароршавии пӯсти бадани инсон сурат мегирад. Дар ин сурат агар организми шумо аз хоб сер нашуда бошад, таъсири он дар пўсти шумо эҳсос мешавад. Инро пеш аз ҳама дар пӯсти нозук ва тунуки атрофи чашмон мушоҳида намудан мумкин аст. Пӯсти атрофи чашмон нисбат ба пӯсти дигар қисми бадани шумо аз 3 то 5 маротиба нозуку тунуктар аст. Агар шумо бехобӣ кашида бошед, дар атрофи чашмони шумо зуд доираи сиёҳу торик ва чинҳо (морщин) пайдо мешаванд. Маҳсулоти косметики ҳозиразамон дар чунин ҳолат шояд каме ба шумо кӯмак кунад, аммо ба пуррагӣ таъсири онро бартараф карда наметавонад.

Ҳамагон медонанд, ки дар як шабонарӯз на камтар аз 8 соат хобидани одамон ҳатмист.

Тавре мушоҳидаҳо нишон медиҳанд, нисбат ба мардон занон камтар мехобанд. Дар рӯзҳои корӣ онҳо одатан 6 соат ва дар рўзҳои истироҳатӣ 7 соат мехобанду халос, зеро онҳо дар баробари кори асосии худ боз ба тайёр кардани хӯрок, шустушӯй ва рӯбичини хона машғуланд. Бар зиммаи онҳо ҳамчунин дигар машғулиятҳо: тарбияи тифлони навзод ва пирони куҳансол, ки одатан шаб бедор мешаванд, гузошта шудааст.

Чӣ бояд кард, то ки шаб ором ва осуда бихобем?

  • Хонаи хоби шумо бояд доим  ором бошад.
  • Онро барои хоб мувофиқ гардонед.
  • Хонаи хоб бояд салқин ва ҳавояш тоза бошад. Ҳатто пеш аз хоб шумо метавонед, оббозӣ кунед.
  • Дар хонаи хоб телевизор ва компютер нагузоред. Бигзор он танҳо хонаи хоби шумо бошад.
  • Агар шумо танҳо нестед, пас кӯрпаҳои васеътар партоед то бароҳат хоб карда тавонед.
  • Пеш аз хоб  нӯшокиҳои спиртӣ нанӯшед, зеро дар  ин ҳолат хоби шумо зуд мебарад , аммо дар нисфишабӣ бедор хоҳед шуд. Пеш аз хоб сигор ҳам накашед.
  • Пеш аз хоб хӯрок нахӯред.
  • Нӯшидани қаҳваро дар меъёри муайян нигоҳ доред. Кофеини таркиби қаҳва, чой, шоколад одамро ҳушёр мекунад.
  • Болишти хоб аз маҳсулоти табиӣ пур карда шавад беҳтар аст ва агар накҳати хуш дошта бошад, ба мисоли бўи растаниҳои табиӣ: ҳулбӯй ва ё лаванда  ба рафъи хастагии шумо кӯмак мекунад.

 

ФОТО