БЕМОРИСТОНИ ИБНИ СИНО Ёрии таъҷилӣ: (+992) 90 255 03 03
Бемористони байналмилалии Ибни Сино

Хабар

  • ПЕШГИРИИ ЗУКОМИ МАВСИМӢ ВА ДИГАР БЕМОРИҲОИ СИРОЯТӢ ДАР ФАСЛИ ЗИМИСТОН

    Пизишки умумии бемористон,

    Ҳамроалиева Ноҳида

     

    Дар фасли зимистон, маъмулан, бемориҳои сироятии роҳҳои нафас афзоиш пайдо мекунанд. Дар бештари маворид, зуком тавассути вирусҳо сироят меёбад, вале сирояти бактериявӣ низ зиёд мушоҳида мегардад ва сабаби асосии сирояти бактериявӣ,аворизи бемориҳои вирусӣ ба шумор мераванд.

     
  • ЧӢ ГУНА ВА ЧӢ МИҚДОР БАДАНРО БОЯД ШУСТ?

    Мудири бахши физиотеропии

    Бемористони Ибни Сино,                                                                 

    доктор Каримов Муҳибулло Маҳмадалиевич.

     

    Дар гузаштаи на он қадар дур, ҳатто шоҳони аврупоӣ низ танҳо чанд маротиба дар як моҳ худро мешустанд.  Албатта имрӯз меъёрҳои гигиенӣ тағйир ёфтаанд. Зеро қариб барои ҳамаи афрод  души ҳар рӯза ба меъёр табдил ёфтааст. Ҳоло мо ин масъаларо ба таври муфассал баррасӣ хоҳем кард.

     
  • ОКСАЛАТУРИЯ ЧИСТ?

    Мудири бахши урологии

    Бемористони Ибни Сино,

    доктор Аминов Мубин.

     

    Оксалатурия бемориест, ки бо болоравии туршии шавел (намаки оксалат) дар пешоб зоҳир мешавад.

Мо дар Facebook

Обу ҳаво

Тавсияҳои мо

Агар мехоҳед солиму зебо бошед

  Ҳар як шахс,   бахусус занон  доимо мекӯшанд, ки худро солиму зебо нигоҳ доранд, аммо ҳамагон ба хубӣ дарк мекунанд, ки агар организми онҳо ба ҳадди лозимӣ истироҳат накунад, ба ин мақсад расидан амри маҳол аст. Ин гуфтаҳо пеш аз ҳама ба хоб дахл дорад. Агар шумо аз хоб сер нашуда бошед, тамоми рўз худро хаставу бемадор ва асабонӣ ҳис мекунед. Шояд на ҳама медонад, ки аз таъсири камхобӣ пеш аз ҳама пӯсти бадани шумо зарар мебинад.

Агар хоҳед, ки пӯсти шумо солиму пурҷило бошад, дар як шабонарўз на кам аз 8 соат хобидани шумо ҳатмист.

Ҳанӯз мутахассиси маъруфи зебоӣ Коко Шанел гуфта буд, ки ба зебогии зан пеш аз ҳама хоб ёрӣ мерасонад. Зеро танҳо шабона ва ҳангоми хоб ҷараёни барқароршавии пӯсти бадани инсон сурат мегирад. Дар ин сурат агар организми шумо аз хоб сер нашуда бошад, таъсири он дар пўсти шумо эҳсос мешавад. Инро пеш аз ҳама дар пӯсти нозук ва тунуки атрофи чашмон мушоҳида намудан мумкин аст. Пӯсти атрофи чашмон нисбат ба пӯсти дигар қисми бадани шумо аз 3 то 5 маротиба нозуку тунуктар аст. Агар шумо бехобӣ кашида бошед, дар атрофи чашмони шумо зуд доираи сиёҳу торик ва чинҳо (морщин) пайдо мешаванд. Маҳсулоти косметики ҳозиразамон дар чунин ҳолат шояд каме ба шумо кӯмак кунад, аммо ба пуррагӣ таъсири онро бартараф карда наметавонад.

Ҳамагон медонанд, ки дар як шабонарӯз на камтар аз 8 соат хобидани одамон ҳатмист.

Тавре мушоҳидаҳо нишон медиҳанд, нисбат ба мардон занон камтар мехобанд. Дар рӯзҳои корӣ онҳо одатан 6 соат ва дар рўзҳои истироҳатӣ 7 соат мехобанду халос, зеро онҳо дар баробари кори асосии худ боз ба тайёр кардани хӯрок, шустушӯй ва рӯбичини хона машғуланд. Бар зиммаи онҳо ҳамчунин дигар машғулиятҳо: тарбияи тифлони навзод ва пирони куҳансол, ки одатан шаб бедор мешаванд, гузошта шудааст.

Чӣ бояд кард, то ки шаб ором ва осуда бихобем?

  • Хонаи хоби шумо бояд доим  ором бошад.
  • Онро барои хоб мувофиқ гардонед.
  • Хонаи хоб бояд салқин ва ҳавояш тоза бошад. Ҳатто пеш аз хоб шумо метавонед, оббозӣ кунед.
  • Дар хонаи хоб телевизор ва компютер нагузоред. Бигзор он танҳо хонаи хоби шумо бошад.
  • Агар шумо танҳо нестед, пас кӯрпаҳои васеътар партоед то бароҳат хоб карда тавонед.
  • Пеш аз хоб  нӯшокиҳои спиртӣ нанӯшед, зеро дар  ин ҳолат хоби шумо зуд мебарад , аммо дар нисфишабӣ бедор хоҳед шуд. Пеш аз хоб сигор ҳам накашед.
  • Пеш аз хоб хӯрок нахӯред.
  • Нӯшидани қаҳваро дар меъёри муайян нигоҳ доред. Кофеини таркиби қаҳва, чой, шоколад одамро ҳушёр мекунад.
  • Болишти хоб аз маҳсулоти табиӣ пур карда шавад беҳтар аст ва агар накҳати хуш дошта бошад, ба мисоли бўи растаниҳои табиӣ: ҳулбӯй ва ё лаванда  ба рафъи хастагии шумо кӯмак мекунад.

 

ФОТО